我的健康我做主||青岛为明学校初中部健康教育大讲堂开讲啦
青岛为明学校初中部健康讲座于2018年12月4日星期二举行，此次大会由我校医务室骆医生主讲。本次演讲的主题是“你的健康，你做主”。
此次讲座分为“衣”“食”“住”“行”四大部分。
在“衣”的环节，骆医生主要为同学们讲解了在冬天我们极其容易感冒，一般引起感冒有两个条件，病毒和免疫力。如果没有病毒，即使免疫力为零，那也不会发病，免疫力再强大，少量的病毒是可以被人体抵御的，但病毒达到了一定的量了，再大的免疫力也是白搭。所以在即将发生气温骤变时注意防寒保暖，尤其注意腹部背部及脚部的保暖，我们想到了有些同学为了爱美，穿的很少，真实太不可取了。
在“食”的环节，主要讲了合理的饮食能增加机体的抗病能力。其中防止缺水是最重要的，若饮水不足会引起以下几个症状：头晕目眩、血液变稠、出现便秘、脸部变红、记忆力降低、频繁眨眼、口干舌燥等。骆医生还讲了不吃早饭的危害，想想自己平时还要生活老师督促着吃早饭，真是太惭愧了。
当然，在学校饮食方面，学校及会每周抽查学校食堂的卫生，以保学生在学校的饮食安全。
在“住”的环节，骆医生着重讲了学生的宿舍环境和教室环境，提到了“通风”很重要，要勤开窗，保持空气流通。同时为我们讲解了为何要开窗透气。
最后，在“行”的部分，骆医生告诉我们要避免运动损伤：寒冷会导致肌肉收缩，血运和关节润滑液分泌减少，关节周围组织（包括肌肉、韧带等）顺应性变差，所以很多人会感觉到肌肉酸痛、关节发僵、关节疼痛。我们还知道了运动可以提高学习效率：要求每天在操场上运动1个小时。要脑力运动和体力运动结合。
因为我校是寄宿制学校，医务室人员24小时值班，学校非常重视学生们的健康问题，这次讲座，我们对健康有了更多的认识，相信同学们在以后的学习生活中，会更好地爱护自己。
