小学动态

为了营造健康积极的学习环境，引导学生以积极阳光乐观的心态投入到学习和生活中，11月23日，青岛为明学校小学部五六年级组织开展了心理健康科普讲座。
此次讲座由学校心理健康教育中心蔡永峰主任主讲。蔡主任依据五六年级学生心理特点，针对该学段学生易面临的心理问题、心理情绪，围绕“做情绪的主人——情绪管理”主题展开分享。
讲座伊始，蔡主任先给同学们做了心理健康小测试，与现场的同学们互动交流，直接将现场师生带入本次课堂的核心话题，现场气氛活跃，热闹非凡。
讲座中，蔡主任围绕认识情绪、情绪的分类、情绪的影响以及获得积极情绪的方法四部分展开。
01
认识情绪
人们在日常生活中，或许会遇到得失、顺逆、美丑等各种情境，因而有时欣喜若狂，有时焦虑不安，有时孤独恐惧，有时满腔怒火，有时悲痛欲绝，有时舒适愉快等。情绪是内心的感受经由身体表现出来的状态。
02
情绪的分类
人的情绪复杂多样，很难有准确分类，《礼记》中把人的情绪称为“七情”：喜、怒、哀、乐、惧、爱、恶、欲。近代西方学者认为人的基本情绪分四类：喜、怒、哀、惧。
03
情绪的影响
“笑一笑，十年少；愁一愁，白了头。”积极的情绪可以提高人的免疫能力，而消极的情绪会影响人的身体健康。
04
获得积极情绪的方法
1.勇敢地面对消极情绪
2.正确对待所遇到的问题
3.合理宣泄
4.多锻炼
蔡主任通过游戏互动、案例分析，让孩子们更加清晰地认识到：高兴的事情会让人心情愉悦，做事更积极，而愤怒的事情会对人们产生心理影响。所以，如何科学正确地释放情绪就显得尤为重要。
最后，蔡主任结合实际给同学们分享了实用的情绪管理方法，比如“合理宣泄法”“转移注意法”“自我激励法”“心理换位法”等。
你不能左右天气，但你可以改变心情；
你不能选择容颜，但你可以展现笑容；
你不能控制他人，但你可以掌握自己；
你不能预知明天，但你可以把握今天；
你不能样样顺利，但你可以事事尽心。
本次心理辅导讲座贴近学生实际生活，让学生们认识了情绪，学会了管理情绪，获得了“快乐秘诀”。相信他们将以更好的心态去面对成长中的烦恼，在学习和生活中做到更加积极、健康、快乐！

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